Давайте попробуем Как избавиться от привычки грызть ногти

Давайте попробуем! Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти с детства характеризует вас не с лучшей стороны: считают неаккуратным родители, обращая внимание фразой «перестань грызть ногти», на свидании становится неловко за испорченный маникюр, а может случиться так, что при приеме на работу это станет важным фактором. Не в восторге и вы, но как бросить грызть ногти? Ученые обнаружили, что эта привычка появляется в возрасте четырех лет, и преследует взрослых людей по психологическим причинам: из-за стресса, чувства тревожности и т.п. Можно устранить первопричину, то, из-за чего вы начинаете «грызть», но существуют и другие способы, которые будут подробно раскрыты в этой статье.

фото с сайта http://ritty.ru

Почему появляется вредная привычка грызть ногти?

Удивительно, что обычной плохой привычке уделяют внимание психологи. Она называется “онихофагия” и считается одним из видов обсессивно-компульсивного расстройства психики. Не стесняйтесь признаться, если грызть ногти стали вследствие стресса, потому что вы не одиноки. При обследовании группы людей старше 27 лет, ученые обнаружили высокую тревожность у 100% испытуемых.

Вы убеждены, что привычка грызть ногти помогает думать? Часто это механическое действие сопровождает мыслительный процесс, и, как считает часть людей, помогает им сконцентрироваться.

фото с сайта http://7sisters.ru

Эту привычку часто сравнивают с тем, что человек подсознательно «грызет себя»: из-за неуверенности, неудовлетворенности или из-за сниженной самооценки. Эксперты говорят, что вид обкусанных ногтей вызывает у человека желание грызть их еще больше: в этом он выражает агрессию, злость на себя.

Вы можете смущаться не из-за себя, а из-за природного состояния ногтей: если они непрочные и постоянно ломаются. Вы поможете себе в ответе на вопрос, как перестать грызть ногти взрослому человеку, если поймете, откуда появилась эта привычка, и тогда половина дела будет сделана.

Как перестать грызть ногти: избавляемся от привычки

Да, подобная привычка — это нехорошо, но этим занималась Бритни Спирс и Александр Пушкин со связанными нянечкой руками все равно умудрялся грызть ногти, так что считать это только своей проблемой не нужно. Но со времен Пушкина придумали достаточно эффективных способов, приятнее, чем связывание рук.

Источник



Привычка из детства: как перестать грызть ногти

Некрасиво это, согласитесь. И негигиенично. И немного неприлично. Даже если это помогает думать или справляться с волнением.

Но, несмотря на любые «Не», многие никак не могут избавиться от привычки грызть ногти, принесенной во взрослую жизнь из детства. MedAboutMe предлагает несколько советов, которые помогут справиться с проблемой.

Зачем люди грызут ногти?

Если спросить любого «грызуна», зачем он это делает, большинство просто пожмет плечами и буркнет: «Не знаю, привычка просто». Кто-то может ответить, что ногти ломаются, цепляются, а пилочки под рукой нет, вот и приходится часто использовать собственные зубы в качестве маникюрных инструментов. И даже искренне верить, что это действительно так и есть. Отдельные товарищи со сгрызенными почти под корень ногтями и объеденной кожей вокруг них могут даже сказать, что ничего такого они вообще не делают, поклеп это все, они взрослые люди и детские привычки оставили в детстве вместе с куклами и короткими штанишками. И вскоре, задумавшись, потянуться пальцем ко рту, и начать привычно и яростно грызть остатки ногтей.

Что ж, бывает по-всякому.

Но чаще всего эта дурная привычка приобретается в детстве, в возрасте 4-5 лет. И, если ее вовремя не купировать, вполне может перекочевать и во взрослую жизнь.

У психотерапевтов есть отдельное название для привычки грызть ногти: онихофагия. Вместе с несколькими другими похожими навязчивыми действиями онихофагия входит в спектр невротических расстройств. «Близкими родственниками» онихофагии является привычка крутить прядку волос или выдергивать волосы, кусать губы, почесывать кожу в одних и тех же местах и другие действия.

По мнению специалистов, склонны к развитию онихофагии дети с повышенной тревожностью, неуверенные в себе, подвергающиеся постоянному стрессовому воздействию. Иногда так выражается чувство вины: обгрызая ногти и прилегающие мягкие ткани, ребенок словно наказывает себя за проступки, реальные и мнимые.

Во многих случаях по мере взросления привычка исчезает, но иногда сопровождает человека и во взрослой жизни.

Последствия вредной привычки для ногтей и кожи

Некрасивые кончики пальцев с неровными, слоящимися ногтевыми пластинами, воспаленными ранками на коже, окружающей ногти — не самая большая проблема. Хотя одного этого достаточно, чтобы напрочь испортить образ успешного человека или красивой девушки. Неухоженные руки могут помешать в личной жизни и на собеседовании при поиске работы. Нет, наверное, ни одного человека, кому такие руки нравились бы больше, чем аккуратные, с ухоженными ногтями. Кроме того, даже далекий от психологии человек подсознательно чувствует нечто неправильное в неспособности справиться с таким самоповреждающим навязчивым поведением.

Читайте также:  Интересный маникюр с кошачьим глазом

Пальцы рук — одно из самых грязных мест на человеческом теле, потому что именно они постоянно контактируют с окружающими поверхностями, в том числе и сомнительной чистоты. Под ногтями обитает огромное количество бактерий и грибков, и не все они безобидны. Даже после мытья рук с мылом под ногтями остается инфекция, и обгрызание ногтей способствует попаданию опасных микроорганизмов в рот. А оттуда — куда угодно.

Впрочем, инфекции и далеко ходить не надо: любителю грызть собственные пальцы может достаться полноценный, упорный стоматит. Или молочница в ротовой полости. Или появление на языке и деснах папиллом. Или целый букет других проблем, чтобы жизнь не казалась медом, и появились новые поводы для беспокойства.

Со временем ногтевые пластины могут изменять структуру и форму, приобретая несвойственную здоровым ногтям толщину, покрываясь бороздами, желобками и вмятинами.

В ранки, образующиеся при сгрызании ногтей и кожи, попадает инфекция, вызывающая воспаления мягких тканей, иногда очень сильные. Это не только больно, но и довольно опасно. Может потребоваться серьезное лечение.

В общем, негодная это привычка. Нужно бороться, иногда для этого потребуется помощь психотерапевта, иногда человек вполне может справиться самостоятельно.

Помочь в нелегкой борьбе могут некоторые действенные и проверенные методы.

Горечь, пластырь, отвары трав

Самое простое — заклеивать постоянно кончики пальцев пластырем. Лучше подобрать дышащий пластырь, чтобы под ним кожа и ногти не портились от сырости. На ночь наклейки можно снимать, ведь во сне ногти вряд ли кто-то станет грызть.

Можно начинать только с одного пальца. Когда ноготь на нем восстановится — начать заклеивать два пальца. Эти первые маленькие победы смогут стать дополнительным стимулом для отказа от привычки, служить постоянным напоминанием о том, какими красивыми могут быть здоровые ногти. Постепенно получится «вывести с поля битвы» все пальцы.

Может помочь замена обкусывания ногтей другим действием. Бывает, что помогает жевательная резинка, посасывание леденцов. Можно занять руки кистевым эспандером, кручением каменных или деревянных шариков, монеты, «жамканье» антистрессовой игрушки.

Если кусанию подвергается только один палец, его можно закрывать на время силиконовым напальчником. Силикон невкусный и ногтей не заменит.

Во времена наших дедов и прадедов пальцы «ногтегрызов» смазывали горчицей, хреном, жгучим перцем и другими неприятными на вкус веществами. Сегодня такие жесткие методы не в почете, особенно если речь идет о детях. Но есть и менее «ядреные» вещества, способные вызвать отвращение при попадании в рот.

Например, можно смачивать кончики пальцев в отваре полыни. Она достаточно горькая, а еще помогает избавиться от грибка. Летом можно смазывать ногти свежим соком горькой травы, в другое время готовить отвар.

Если дома растет алоэ, его неприятный на вкус сок тоже подходит для нанесения на ногти и пальцы. Заодно поможет залечить мелкие ранки.

Простое и действенное средство — время от времени скрести ногтями кусочек хозяйственного мыла. Это вещество обладает крайне неприятным вкусом, который остается во рту надолго, как ни полощи.

Но если нет доверия к дедовским методам, можно использовать вполне современные. В аптеках, а иногда и в крупных супермаркетах, можно купить специальный лак, обладающий неприятным вкусом. Лак наносят по мере исчезновения горечи, чтобы привычка не успевала вернуться.

Главное, о чем нужно помнить при использовании лака — постоянство. Нельзя давать вредной привычке ни одного шанса. На формирование новой модели поведения требуется обычно около 3 недель. В течение этого времени необходимо наносить лак на ногти постоянно, следя за тем, чтобы горький вкус не ослабевал.

Уход за руками, наращивание ногтей, красивый маникюр

Это самый подходящий метод для девочек и женщин. Если завести себе полезную привычку следить за красотой и ухоженностью рук, удовольствие от полученного результата может стать отличной заменой сомнительному удовлетворению от обгрызания ногтей и кутикулы.

Для начала стоит проконсультироваться с мастером маникюра, подобрать качественные уходовые кремы для рук и ногтей. Научиться делать массаж рук, регулярные ванночки. Ассортимент косметики для рук необозрим, остается только выбрать самое подходящее. Рекомендуем не экономить на креме и выбирать те, которые помогут сделать кожу мягкой и нежной. Хотя вполне достойные варианты есть и в сегменте экономных цен.

Хотя крем предназначен для восстановления и оздоровления кутикулы и предотвращения появления заусениц, его можно использовать также для сухих участков на локтях и даже для пяток. Отличный состав крема обеспечивает прекрасный эффект при невысокой цене: от 199 рублей.

Красивый маникюр — отличное средство начать отвыкать от привычки покусывать ногти. Хотя бы просто потому, что жалко портить красоту. Да и грызть лак — удовольствие ниже среднего.

А если заплатить в хорошем салоне за наращивание ногтей, то эффект усиливается. Во-первых, акриловые ногти не очень-то и сгрызешь, скорее, зубы сломать можно. А во-вторых, дорого это обойдется.

Читайте также:  Весенний маникюр 2021 серый с розовым

В дополнение к красивым ногтям можно подарить своим рукам украшения — колечки, браслеты. Привычка видеть свои руки красивыми сможет переломить привычку обгрызать все, что удастся ухватить зубами. Потому что красивой быть приятнее, чем обгрызенной, и с этим согласится любая женщина.

Кевин Кеннеди, психотерапевт

Онихофагию принято относить к подгруппе обсессивно-компульсивных расстройств, хотя отдельно такого диагноза не ставят. Стремление обкусывать ногти может появиться в детстве под действием стресса, нервного напряжения, испуга, одиночества. Но даже когда стрессовое воздействие прекращается, привычка остается.

Часто пациенты даже не осознают своих действий, пока не почувствуют боль. Иногда и боль не останавливает, и человек может сгрызть весь ноготь целиком, причем не только на руках, но и на ногах. Дети чаще грызут ногти на пальцах ног, но порой этим грешат и взрослые.

В результате тревожность и негативное отношение к себе только усиливается, и пациент попадает в замкнутый круг.

Лечение вредной привычки может быть долгим и трудным, порой требуется применение лекарственных препаратов для снижения уровня тревожности. Обязательной составной частью терапии является формирование привычки ухаживать за руками и ногтями, изменение образа жизни на более рациональный и размеренный. Полезны занятия спортом, хобби, общение с близкими людьми.

Источник

Почему мы грызем ногти и как избавиться от этой вредной привычки

Как перестать грызть ногти

У многих людей есть привычка грызть ногти. Это вредное пристрастие встречается среди детей и взрослых. В медицине такое поведение людей называют онихофагия.

Ученые установили, что привычка возникает в результате психологических расстройств: стрессов, переживаний. Впервые такое появляется в раннем детстве и сохраняется на протяжении всей жизни. Чтобы решить проблему необходимо устранить причину ее возникновения или воспользоваться несколькими проверенными способами.

Почему взрослые люди грызут ногти

Желание грызть ногти – это не привычка, а навязчивое состояние, относится к нервным расстройствам. Основной причиной является стресс. Люди, находящиеся в подавленном состоянии, стараются переключиться и неосознанно причиняют себе боль. Некоторым, наоборот, разгрызание ногтя помогает сосредоточиться на проблеме и найти решение.

Взрослые грызут

К наиболее распространенным причинам относятся:

  • стресс: непрекращающееся нервное напряжение провоцирует невроз, который в свою очередь вызывает желание обгрызать пыльцы;
  • нервное напряжение: такое состояние является проявлением негативных эмоций. Таким образом, люди снимают напряжение;
  • психические заболевания: иногда грызение скрывает более серьезные проблемы, связанные с расстройством психики. Люди с психическими расстройствами могут полностью съедать ногтевую пластину. В этой ситуации сможет помочь только врач-психиатр;
  • размышление над проблемой: считается наиболее распространенной причиной среди взрослых. Одни люди грызут ручки и карандаши, а другие ногти;
  • тревога: внутренний страх делает человека беззащитным. Он начинает искать защиту и неосознанно грызет ногти;
  • детские привычки: практически все взрослые люди, имеющие такую проблему, страдали от нее в детстве. Если ребенка не отучили от этой привычки, то и взрослым он будет продолжать наносить себе увечья на руках.

Независимо от причин, спровоцировавших проблему, необходимо проконсультироваться с психологом.

Вредно ли обгрызать ногти

Привычка грызть ногти может стать причиной множества проблем:

  • вросший ноготь. Постоянное воздействие на ногтевую пластину приводит к изменению направления роста ногтя, из-за чего он может врастать в кожу. Для исправления дефекта потребуется много времени, а запущенные ситуации можно разрешить только хирургическим путем;
  • испорченный маникюр. Ухоженные и красивые руки являются визитной карточкой успешного человека. Неровные ногти и заусенцы на руках представляют собой печальное зрелище. Нанесение декоративных покрытий на травмированные ногти не допускается из-за высокого риска вызвать ожог или аллергию. Подобное последствие наиболее неприятно для женщин. Для противоположного пола неухоженные женские ручки являются отторгающим фактором;

К сожалению, взрослые люди редко обращаются за психологической помощью, ведь им сложно признать свою проблему. Единственное, что сможет помочь в такой ситуации – осознание последствий.

  • проблемы с ЖКТ. Вредная привычка вызывает не только эстетические проблемы. Она может стать причиной проблем с органами пищеварения, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая отравлением. Это связано с тем, что под ногтями скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Они постепенно накапливаются в организме и отравляют его;
  • глисты. Люди, грызущие ногти, входят в группу риска заражения глистами. Человек может переносить на своих руках яйца паразитов, и при недостаточной гигиене рук они попадают через рот в организм;
  • грибок. В открытые раны вокруг ногтя могут попадать споры грибка. К основным проблемам присоединится грибковая инфекция, и процесс выздоровления будет долгим.

Взрослому и разумному человеку достаточно осознать глубину одной из этих проблем для того чтобы навсегда избавиться от желания грызть ногтевую пластину. Но для более эффективного и успешного лечения необходимо применять комплексный подход.

Как избавиться от этой вредной привычки

Люди, имеющие такую проблему, задаются вопросом относительно того, как перестать грызть ногти. Добиться этого можно радикальными методами:

  1. Самый простой способ избавиться от привычки – коротко их обрезать. Грызть станет нечего и постепенно желание обкусывать может самостоятельно пройти.
  2. Некоторым женщинам помогает справится с ситуацией профессиональный маникюр. Портить его не захочется, да и грызть акриловое или гелевое покрытие значительно сложнее.
  3. Покрытие с горьким вкусом. В продаже представлен огромный выбор специальных эмалей, обладающих горьким вкусом. Их можно купить в аптеке или косметологическом магазине.

Справиться с такой задачей могут только дисциплинированные и организованные люди, но такие, как правило, не имеют вредных привычек.

Все, кто начинает грызть ногти, желают абстрагироваться от проблемы. Чтобы избавить себя от привычки, необходимо сместить акценты.

Читайте также:  Выбор щипчиков для кутикулы по длине режущей кромки

Также смогут помочь в этом вопросе некоторые психологические приемы:

  1. Один ноготь. Можно расставаться с привычкой постепенно. Для этого необходимо выбрать один палец, на котором запретить самому себе трогать ногтевую пластину. После того как удастся соблюдать этот запрет, добавить еще один ноготь. Со временем человек реже их грызет, и привычка исчезает полностью.
  2. Самоконтроль. Необходимо некоторое время понаблюдать за собой и понять, в каком состоянии возникает желание тянуть руки в рот. Может быть, причина в неровном крае или заусенце. Иногда желание вызвано простой скукой. Выяснив причину, будет легче избавиться от проблемы.
  3. Заменить привычку. Если руки будут заняты чем-то, то ногти будет невозможно грызть. Поэтому нужно чаще тискать игрушку-антистресс или крутить спиннер. Можно погрызть яблоко или занять рот чем-то другим, менее вредным.
  4. Некоторым людям помогает пари. Но для этого сумма или предмет спора должны быть солидными. В противном случае человеку проще проиграть, чем бросить любимое занятие. Стремление сорвать огромный куш станет мощным стимулом выиграть пари. Сделка может быть условной с самим собой. Можно придумать бонусы за один день успешного выполнения установки и наказания в случае нарушений.
  5. Обязательным условием для успешной терапии является расслабление. Нервозный характер проблемы связан с постоянным стрессом. Поэтому чтобы избавиться от привычки нужно расслабиться. Для этого одним людям нужно сменить обстановку, а другим пройти сеансы медитации.
  6. Эффективным помощником является расслабляющий массаж. Он снимает напряжение и расслабляет.
  7. Не лишними будут успокоительные средства (ромашковый чай, настойка пустырника). Но стоит помнить об осторожности и не злоупотреблять медикаментами.

Иногда человек перепробовал все способы и ему ничего не помогло. В таком случае ему необходимо пройти медицинский осмотр.

Причины данной проблемы заключаются не в банальной невоспитанности, а в гнетущем психическом состоянии. Поэтому к каждому пациенту требуется индивидуальный подход и персональная методика лечения.

Источник

Перестал грызть ногти маникюр

Привычка грызть ногти с детства характеризует вас не с лучшей стороны: считают неаккуратным родители, обращая внимание фразой «перестань грызть ногти», на свидании становится неловко за испорченный маникюр, а может случиться так, что при приеме на работу это станет важным фактором. Не в восторге и вы, но как бросить грызть ногти? Ученые обнаружили, что эта привычка появляется в возрасте четырех лет, и преследует взрослых людей по психологическим причинам: из-за стресса, чувства тревожности и т.п. Можно устранить первопричину, то, из-за чего вы начинаете «грызть», но существуют и другие способы, которые будут подробно раскрыты в этой статье.

фото с сайта http://ritty.ru

Почему появляется вредная привычка грызть ногти?

Удивительно, что обычной плохой привычке уделяют внимание психологи. Она называется “онихофагия” и считается одним из видов обсессивно-компульсивного расстройства психики. Не стесняйтесь признаться, если грызть ногти стали вследствие стресса, потому что вы не одиноки. При обследовании группы людей старше 27 лет, ученые обнаружили высокую тревожность у 100% испытуемых.

Вы убеждены, что привычка грызть ногти помогает думать? Часто это механическое действие сопровождает мыслительный процесс, и, как считает часть людей, помогает им сконцентрироваться.

фото с сайта http://7sisters.ru

Эту привычку часто сравнивают с тем, что человек подсознательно «грызет себя»: из-за неуверенности, неудовлетворенности или из-за сниженной самооценки. Эксперты говорят, что вид обкусанных ногтей вызывает у человека желание грызть их еще больше: в этом он выражает агрессию, злость на себя.

Вы можете смущаться не из-за себя, а из-за природного состояния ногтей: если они непрочные и постоянно ломаются. Вы поможете себе в ответе на вопрос, как перестать грызть ногти взрослому человеку, если поймете, откуда появилась эта привычка, и тогда половина дела будет сделана.

Как перестать грызть ногти: избавляемся от привычки

Да, подобная привычка — это нехорошо, но этим занималась Бритни Спирс и Александр Пушкин со связанными нянечкой руками все равно умудрялся грызть ногти, так что считать это только своей проблемой не нужно. Но со времен Пушкина придумали достаточно эффективных способов, приятнее, чем связывание рук.

Источник